Atbild treneris: vai rudenī drīkst skriet un kuriem maršrutiem dot priekšroku
Tuvojas rudens, kas nozīmē, ka cilvēki, kas vasaras sezonā pārtrauca sportot, atsāks nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Daudzi no tiem, kuri vasarā skrien, saskaras ar problēmu – ko darīt, iestājoties aukstajai sezonai, vai var turpināt treniņus bez riska saslimt, un kur skriet, lai maršruts priecētu acis un atbilstu sagatavošanās līmenis. Sporto Rīga viens no dibinātājiem un treneris Artūrs Zolotins sniedz atbildes uz šiem svarīgajiem jautājumiem.
Lasīt vairāk
Portugāle: ko apskatīt, ja viesojies tur rudenī
Ja kādu iemeslu dēļ atvaļinājums plānots nevis vasarā, bet rudenī, tieši tad ir labs laiks Portugāles apmeklējumam, apkopojot ceļotāju viedokli, secinājis tūrisma operatora “INTERLUX Travel” Latvijas filiāles vadītājs Vitālijs Puķīts.
Lasīt vairāk
Veselīgs dzīvesveids. Kā pareizi trenēties un kāds rezultāts gaidāms
Kā parādīja sporta zīmola 4F veiktā aptauja, trešdaļa latviešu (33,6%) nodarbošanos ar sportu uzskata par atpūtu un iespēju atjaunot garīgo spēku. “Tas ir brīnišķīgi! Tomēr pat ja jums ir vairāku gadu treniņu pieredze, bet īpaši, ja esat jauniņais sporta zālē, jums, iespējams, ir radušies nepareizi priekšstati par to, kā pareizi trenēties un kāds rezultāts gaidāms. Es varu nosaukt kā minimums 7 nepareizus priekšstatus, kas ir īpaši izplatīti iesācēju vidū”, stāsta Edijs Cīrulis, treneris ar daudzu gadu pieredzi.
Lasīt vairāk
Ieteikumi ceļotājiem: Kā atbrīvoties no 7 liekām lietām ceļasomā?
Ceļasomas svara ierobežojums nav tikai aviosabiedrību prasība – jo tā vieglāka, jo ērtāk ceļot. Atliek pārskatīt smagās ceļasomas saturu un atbrīvoties vismaz no 7 liekām lietām, iesaka tūrisma operatora “INTERLUX Travel” Latvijas filiāles vadītājs Vitālijs Puķīts. Vieglu somu būs vieglāk pārvietot lidostā, iecelt autobusā, nest, turklāt ietaupīsies vieta ceļojumā iecerētajiem pirkumiem.
Lasīt vairāk
14 padomi, kā izskatīties slaidākai
Nav noslēpums, ka ikvienas sievietes sapnis ir izskatīties slaidai, taču bieži vien ievērot drastisku diētu šķiet pārāk sarežģīti, turklāt ne vienmēr šī mērķa īstenošanai pietiek gribasspēka un laika. Par laimi, šīs problēmas risinājums slēpjas gaužām vienkāršā prasmē – radīt slaidumu ar apģērba palīdzību.
Lasīt vairāk
Pieci mīti par augļiem
Vasaras vidū gan dārzi, gan veikalu plaukti vai lūst no dažādu augļu pārbagātības, mudinot mūs vieglām uzkodām izvēlēties tieši svaigus augļus un ogas, jo tie ir veselīgi un vitamīniem bagāti kārumi. Protams, augļi ir lielisks vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu avots, un tie ir viennozīmīgi jāiekļauj mūsu ēdienkartē, tomēr arī augļu ēšanā jāievēro mērenība. Uztura speciāliste Jevgēnija Jansone kopā ar nacionālo pārtikas mazumtirdzniecības tīklu ELVI skaidro piecus populārākos mītus par augļiem, ko der atcerēties, lai savu uzturu izveidotu sabalansētu!
Lasīt vairāk
10 apģērba gabali, kas vienmēr ir modē
Mode ir tik pārejoša, ka bieži vien tai ir grūti izsekot līdzi, nemaz nerunājot par visu jaunāko tendenču ieviešanu savā garderobē. Kas vienu dienu stilīgs, nākamajā jau jāliek skapja aizmugurē, jo nekam vairs neder – tāda pieredze, domājams, nav retums. Tomēr jāatzīst, ka to nevar apgalvot par visu, jo ir vesels saraksts ar apģērbiem, kas no modes neiziet nekad un tādēļ ir sevišķi vērtīga garderobes sastāvdaļa.
Lasīt vairāk
Princešu ballīte
Nav noslēpums, ka vieni no bērnu iecienītākajiem pasākumiem ir tematiskās ballītes, kurās uz pāris stundām mazie ķipari var iejusties kādā īpaši iemīļotā tēlā. Lai nu kā, bez atbilstošas vides un izklaidēm, kuru laikā padomāts par ikvienu mazo viesi, nekādi neiztikt.
Lasīt vairāk
