LAIMĒ ARĪ TU SAVU VESELĪBAS PROCEDŪRU PILNĪGI BEZ MAKSAS! Tas ir pavisam vienkārši – uzraksti savas pārdomas, secinājumus, idejas, ierosinājumus komentārā pie šī raksta, obligāti norādot arī savu e-pasta adresi (e-pasta adrese portālā pie komentāriem publiskota netiek). Un, iespējams, viens no Ziemassvētku brīnumiem – dāvanu karte, ar "AUDEMUS" gādību nonāks Tavā īpašumā! Izlozē piedalās visu komentāru autori, kas savu viedokli pie raksta pauduši līdz 15. decembrim. Ar laimīgajiem sazināsimies personīgi. Konkurss noslēdzies!!! Dāvanu karti no "AUDEMUS" laimējusi: lapsene.
Fizioterapijas centra "AUDEMUS" vadītāja Ineta Zaharevska rosina izbaudīt svētkus: "Es negribu nevienu mācīt, stāstīt, ka kurpes ar pārlieku augstiem papēžiem bojā stāju vai ka pārāk trekns ēdiens nav vēlams, jo svētki ir reize, kad atļaujamies vairāk kā ikdienā. Taču gribu aicināt ikvienu svinētāju pārējā laikā domāt par veselīgu dzīvesveidu un fiziskām aktivitātēm. Uzskatu, ka šobrīd ļoti labs veids, kā saglabāt ķermeni tvirtu un možu ir pilates. Protams, arī masāžas un ārstnieciskā vingrošana ķermenim jebkurā vecumā nāks tikai par labu."
Pilates ir īpaša tipa treniņa programma, kas koncentrējas un personu kopumā, uz cilvēka nesaraujamo saistību ar fizisko un garīgo stāvokli. Tā apvieno jogas, stiepšanās un spēka vingrojumus, kā arī, tajā pašā laikā, ar tās holistisko pieeju, stiprina pašapziņu. Pilates nomierina cilvēkus un atgriež viņu iekšējo līdzsvaru, kā arī parūpējas par skaistu ķermeņa formu un spēcīgiem visa ķermeņa muskuļiem.
Pilates māca mums būt zinošiem attiecībā uz savu ķermeni, iegūt pareizu ķermeņa stāju, iegūt lokanību un graciozas kustības. Ar stiepšanās un vienmērīgu visu ķermeņa muskuļu stiprināšanas palīdzību, tā māca mums kā kļūt daudz lokanākiem un apvienot ekonomiskas kustības, un ritmisku elpošanu.
Attīstot mugurkaula muskuļus tu attīsti stabilitāti visā ķermenī. Šis ir viens no veidiem, kā Pilates palīdz izvairīties no muguras sāpēm vai tās novērst. Tā kā mugurkauls ir pilnībā stabilizēts, tad spiediens uz muguru ir samazināts un ķermenis var kustēties brīvi un efektīvi.
Iespēja variēt ar katru vingrojumu izskaidro Pilates vingrojumu popularitāti. Katram vingrojumam ir dažādas grūtības pakāpes, kas padara vingrojumus gan drošus, gan pietiekoši izaicinošus dažādiem cilvēkiem.
Galvenie ieguvumi, ko atzīst tie, kas jau vingro Pilates sistēmā, ir – spēka pieaugums, slaids un izturīgs augums, vieglākas un graciozākas kustības.
Savukārt, ja iestājies pēcsvētku sagurums, noderēs vispārējā relaksējošā ķermeņa masāža ar aromātiskajām eļļām. Masāža jau izsenis pazīstama kā ārstējoša un ķermeni lutinoša procedūra. Vispārēja masāža, pielietojot dažādas aromātiskās eļļas, dod iespēju iedarboties uz cilvēka emocijām, ķermeni un prātu. Šī metode ļauj realizēt vispusīgu terapiju, iedarbojoties gan uz cilvēka garīgo, gan fizisko ķermeni.
Ēteriskās eļļas, ko pielieto aromterapijā iedarbojas uz organismu divējādi – iekļūstot organismā caur ādu un ieelpojot. Cilvēka organismā šīs vielas darbojas līdzīgi hormoniem, regulējot organisma sistēmu darbību.
Kāda ir Tava recepte, kā atgūt formu pēc svētkiem?
Svētki ir laiks, kad ikviens drīkst pagrēkot ar ilgāku nomodu vakaros, treknāka ēdiena porciju un mazāk veselīgu dzīvošanu, jo tieši tam taču ir domāti svētki. Vienlaikus gan arī jāatceras, ka nevieni svētki nevar būt mūžīgi. Bet Ziemassvētki un gadumija ir īstais brīdis, kad izbaudīt cepeti un vairāk konfekšu nekā ikdienā varētu un gribētos.
